U-14 Ligi: Çayyoluspor 5 - 0 Başkent Fetihspor

Gölbaşı Sahası'nda oynanan U-14 Ligi maçında Çayyoluspor, Başkent Fetih Spor'u 5 - 0 yendi.

U-19 Ligi: Çayyoluspor 2 - 2 Kavaklıderespor

19 Mayıs dış sahalarında oynanan U-19 Ligi maçında Çayyoluspor, Kavaklıderespor ile 2 - 2 berabere kaldı.

Başımız Sağolsun

Çayyoluspor velilerimizden Aydın BÜYÜKYILMAZ’ın değerli annesi Ayşe BÜYÜKYILMAZ hakkın rahmetine kavuşmuştur.

U-14 Ligi: Çayyoluspor 4 - 0 Tunç Altındağspor

U-14 Ligi maçında Çayyoluspor, Tunç Altındağspor'u 4 - 0 yendi.

U-19 Ligi: Çayyoluspor 0 - 2 İncirlispor

U-19 Ligi maçında Çayyoluspor, İncirlispor'a 2 - 0 yenildi.

U-14 Ligi: Çayyoluspor 5 - 0 Başkent Fetihspor U-19 Ligi: Çayyoluspor 2 - 2 Kavaklıderespor Başımız Sağolsun U-14 Ligi: Çayyoluspor 4 - 0 Tunç Altındağspor U-19 Ligi: Çayyoluspor 0 - 2 İncirlispor
  • FUTBOL
  • VOLEYBOL
  • VIDEO
  • 0
  • 1
nceki
Sonraki
News image

Oyuncağını Paylaş

Sosyal sorumluluk projeleri ile öne çıkan kulübümüz, oyuncak kampanyası başlattı. HAYDİ SENDE OYUNCAĞINI GETİ...

Haberin Devamı
News image

U-14 Ligi: Çayyoluspor 1 - 4 Gölbaşı Bld Spor

Gölbaşı Sahası’nda oynanan U-14 Ligi maçında Çayyoluspor, Gölbaşı Belediyespor'a 4 - 1 yeni...

Haberin Devamı
News image

Hoşgeldin 2017

Yeni Yılın tüm Çayyoluspor Ailesine, tüm milletimize ve dünyaya sağlık, sıhhat, mutluluk, başarı ve barış geti...

Haberin Devamı
News image

Terörü Lanetliyoruz!

İstanbul' da bir gece kulübündeki yeni yıl kutlaması sırasında gerçekleştirilen terör saldırısını şiddetle kını...

Haberin Devamı
News image

U-14 Ligi: Çayyoluspor 8 - 1 Alesta Gençlikspor

Anıttepe Sahası'nda oynanan U-14 Ligi maçında Çayyoluspor, Alesta Gençlik Spor'u 8 – 1 yend...

Haberin Devamı
News image

U-19 Ligi: Çayyoluspor 2 - 2 Yenidoğanspor

U-19 Ligi ilk maçında Çayyoluspor, Yenidoğanspor'la 2 - 2 berabere kald...

Haberin Devamı
News image

Voleybolda Miniklerin Coşkusu

ÇAYYOLUSPOR Kulübü olarak Voleybol branşını açmanın mutluluğunu yaşıyoruz. Antrenörlerimiz Akın AKYILDIZ ve Gülay AKYILDIZ eşliğinde miniklerimizle ye...

Haberin Devamı
News image

U-14 Ligi: Çayyoluspor 9 - 0 Mamakspor

Mamak Türközü Sahasında oynanan maçta Çayyoluspor, Mamakspor'u 9 – 0 yend...

Haberin Devamı
News image

U-17 Ligi Playoff: Çayyoluspor 4 - 0 Kavaklıderespor

19 Mayıs sahalarında oynanan U-17 Ligi Play Off 4. maçında Çayyoluspor, Kavaklıderespor'u 4-0 yend...

Haberin Devamı
News image

U-17 Ligi Playoff: Çayyoluspor 3 - 0 Hasköyspor

19 Mayıs sahalarında oynanan U-17 Ligi Play Off 3.maçında Çayyoluspor, Hasköyspor'u 3 - 0 yend...

Haberin Devamı
News image

U-14 Ligi: Çayyoluspor 1 - 1 Anadolubeyi

Gölbaşı Sahası'nda oynanan U-14 Ligi maçında Çayyoluspor, Anadolubeyi ile 1 - 1 berabere kald...

Haberin Devamı
News image

U-17 Ligi Playoff: Çayyoluspor 1 - 2 Kızılcahamam Bld.spor

19 Mayıs dış sahalarında oynanan U-17 Ligi Playoff 2. maçında Çayyoluspor, Kızılcahamam Belediyespor'a 2 - 1 ...

Haberin Devamı
News image

U-17 Ligi Playoff: Çayyoluspor 1 - 1 Cebecispor

19 Mayıs Sahalarında oynanan U-17 Playoff 1. maçında Çayyoluspor, Cebecispor'la 1 – 1 berabere kald...

Haberin Devamı
News image

Terörü Lanetliyoruz!

İstanbul' da Beşiktaş - Bursaspor karşılaşması bitiminde stad çevresinde meydana gelen terör saldırını derin bir üzün...

Haberin Devamı
News image

U-17 Ligi: Çayyoluspor 5 - 0 Tapu Kadastrospor

Mamak Türközü Sahası'nda oynanan U-17 Ligi maçında Çayyoluspor, Tapu Kadastrospor'u 5-0 mağlup etti...

Haberin Devamı

HAFTANIN PROGRAMI

Çayyoluspor Çayyoluspor
ÇAYYOLUSPOR
ÇAYYOLUSPOR
TARİH:
SAAT:
STADYUM:

 

ZİYARETÇİ SAYACI

mod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_counter
mod_vvisit_counterBugün81
mod_vvisit_counterDün100
mod_vvisit_counterBu Hafta471
mod_vvisit_counterBu Ay1760
mod_vvisit_counterTümü97906
Şu anda 957 konuk ve 2 üye çevrimiçi

UZMAN GÖRÜŞÜ

  • 0
  • 1
  • 2
nceki
Sonraki

Sağlıklı Beslenme

Recep Salih İlker

Sağlıklı beslenme yeterli ve dengeli beslenmedir. Vücudumuzu oluşturan hücrelerin   düzenli ve dengeli çalışması için besin öğelerinden yani yağlar, karbonhidratlar, proteinler, vitaminler ve minerallerden yeterli miktarda almalıyız. Vücudumuzun tüm besin maddelerine ihtiyacı vardır. Tek taraflı beslenmek yani sadece protein veya karbonhidratla beslenmek yanlıştır. Dengeli beslenerek vitaminler, mineraller ve lifler gibi önemli besin maddelerinden de almış oluruz.

Beslenme piramidi 5 ana besin grubunu içerir. Piramit en altta yer alan ve sıklıkla tüketilmesi gereken karbonhidratlarla başlar ve daha az tüketilmesi gereken gıdalara doğru gider. Bu besin grupları karbonhidratlar, mineraller, proteinler, yağ ve şekerdir. Beslenme piramidi gıdaların doğru seçimi için rehberiniz olmalıdır.

Karbonhidratlar: Alt grupta yer alan ve sıklıkla tüketilmesi gereken gıdalardır. Karbonhidratlar pirinç, bulgur, makarna gibi tahıllardır.

Mineraller: Sağlıklı ...

Makalenin Devamı

Sporcu Sakatlıklarında İlkyardım ve Tedavi

Recep Salih İlker

Sporcular yeterince ön hazırlık yapmadan egzersizlerde aşırı zorlamalar kazalara ve sakatlıklara yol açabilir. Bu tür spor sakatlanmalarında doğru ilkyardım müdahalesi sporcunun kariyeri için de oldukça önemlidir. Sakatlanmanın daha ciddi boyutlara çıkmasını önlemek için ilkyardım müdahalesi büyük önem taşımaktadır.

Bu gibi durumlarda son karar her zaman bir doktora aittir. Doktorun sakatlanan sporcuya ulaşarak yardımcı olmasına kadar geçecek süre içinde ilkyardımın yapılması kaçınılmaz bir zorunluluktur. Bu yazıda en sık görülen bazı spor sakatlıklarının nedenlerini, tanıyla ilgili bazı temel bilgileri, ilk yardım uygulamalarını ve önlemler konusunda önerileri derledik.

Dinlenme

Sakatlanma hissedildiği andan itibaren egzersize-spora hemen ara vermek gerekir. Asıl olarak tanım, ağrı yapan hareketten, duruştan kaçınmak anlamına gelir. Unutmamak gerekir ki, ağrı vücudun bir alarm mekanizmasıdır. Ağrının varlığı bir ...

Makalenin Devamı

Sporcu Beslenmesi

Recep Salih İlker

Sporcu Beslenmesi, sporcu besinleri, sporcu diyeti, spor öncesi beslenme, spor esnasında beslenme ve spor sonrası beslenme yöntemleri hakkında bilgiler verilmiştir.

Dünyada onlarca belki de yüzlerce spor dalı ve bu dallarda yarışan, mücadele veren binlerce sporcu var. Sadece futbolu esas alırsak ülkemizde profesyonel olarak beş bin, amatör olarak belki de on binlerce insan futbola zaman ayırmakta ve futbol oynamaktadırlar. Basit bir örnekten başlamak gerekirse, sıradan bir vatandaş bile halı sahada futbol oynamadan önce yada oynadıktan sonra veyahut oyun esnasında besin ve sıvı alımına dikkat etmelidir.

Niçin dikkat etmelidir  diye bir soru sorarsanız, bunun birkaç tane cevabı olacaktır bunlar arasında önem sırası insanlar için değişkenlik gösterir. Bazı ...

Makalenin Devamı